Efter en lång dag med ångest. ( igår) så känns det mycket bättre. En promenad i skogen, 1 h telsamtal med mamma och trevligt sällskap behövdes tydligen. Och en natts sömn. Vet i fan om jag sovit så bra, det är mycket tankar som far runt i huvudet. Det är ju ganska logiskt att det gör det när man har ångest. Riktigt vad jag hade ångest över har jag fortfarande inte räknat ut,. den bara va där när jag vaknade. Men men som vanligt släppte det ju och det visste jag ju under hela dagen att det skulle göra med så det va bara att stå ut. Det här om vi jobbar med att lära oss i gruppen om att låta tankar komma och passera utan att lägga nån vikt i dom är svårare än vad det låter. Iallafall när det kommer jobbiga tankar och man känner ångesten/ paniken banka i bröstet och man blir skakis, svettig och orolig i kroppen.. Aja ska väl inte tjata hål i huvudet på er som läser bara för att jag gjorde bort mig och fick leva med ångesten en dag. Nästa inlägg ska vara positivt igen. Snart ny vecka och dags för gymmet igen. Fast iof det är massa röda dagar nästa vecka??? Hmm får lägga upp det på nått bra sätt iallafall.
Alicia Keys - A Womans Worth
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar